4月27日下午，健康医疗科技学院主办的 “致行致远 名师讲堂” 思政品牌活动 ——“减压疗法・解压・轻生活：身心健康调适体验” 专题讲座在软件园校区举行。大连医科大学附属第一医院双心亚专科副主任、硕士研究生导师路岩教授主讲，300余名师生参与，共同探索身心协同健康的科学路径。

讲座伊始，路岩教授聚焦高校师生学业高压、情绪波动、睡眠障碍等六大压力困境，剖析压力与身心问题的关联，引出双心医学“身心一体” 理念。她指出，压力易引发心跳加快、血压升高、睡眠紊乱及情绪性进食，而减压疗法作为科学非药物调节方式，核心是不带评判地觉知当下、聚焦身心感受。结合脑科学研究，长期练习可激活大脑有益脑区、抑制情绪中枢过度兴奋，从生理层面提升情绪管理、抗压能力与共情力，为其临床应用提供了坚实科学依据。

在临床应用与实践价值部分，路岩教授列举了多项权威依据：减压疗法已被纳入《中国高血压防治指南（2024版）》《中国肥胖症诊疗指南（2024年版）》《中国糖尿病防治指南（2024版）》以及2025年发布的《心血管-肾脏-代谢综合征患者的综合管理中国专家共识》，作为推荐的心理干预方式，可有效辅助降压、减重、调节情绪、改善睡眠。

结合临床案例与校园实际，路教授详细讲解了减压疗法在血压管理、体重控制、情绪调节、睡眠改善四大领域的实践方法。她引导师生分辨真实饥饿与情绪性饥饿，疏导压力引发的认知偏差，帮助精准识别身心状态；现场手把手教学减压呼吸法、身体扫描训练、减压饮食觉察法等实用技巧，并结合中医经络穴位讲解操作要点，让师生轻松掌握可随时运用的调节方式，实现理论与实操的落地转化。

互动问答环节中，路岩教授耐心解答了练习频率、日常融入技巧、初期实践难点等问题，强调减压疗法的核心是接纳当下、循序渐进，鼓励师生将减压练习融入日常，做自身身心状态的主动觉察者与管理者。“当我们学会用减压疗法的视角关照自我与世界，每一份压力煎熬都将化作照亮生命的星光。” 她以此寄语在场师生。

本次讲座深度融合双心医学与减压疗法干预，兼具专业性、科学性与实用性，让师生深刻理解身心协同健康的重要意义，掌握了科学可行的压力调节与健康管理方法。未来，学校将持续推出优质健康主题活动，以医学温度赋能教育深度，助力师生以从容健康的状态奔赴成长之路。