为切实提升大学生对减重问题的重视程度与认知水平，健康医疗科技学院于4月26日15:30-16:30在软件园校区A5-602举办大学生健康教育系列主题讲座。此次讲座邀请到国家注册营养师、中国营养学会会员梁莹莹作为主讲嘉宾，以“热辣滚烫之吃对的重要性”为主题，通过详细解析饮食与体重之间的关系，分享科学的饮食调整方法，帮助广大师生深入了解体重管理的最佳方案。

梁莹莹，现任大连医科大学附属第一医院金实教授减重团队专职营养师、浙江诺特健康科技股份有限公司大连地区专职营养师。毕业于上海中医药大学中医美容专业、辅修辽宁中医药大学康复治疗学专业。从事专业营养管理工作7年，擅长帮助BMI在26-36区间内的患者通过日常饮食管理及营养搭配来改善血糖指标、脂肪肝程度，以及控制尿酸数值。参与临床患者的术前营养搭配和饮食结构调整工作，确保患者术后及时补充营养，满足身体需求。全程跟踪和指导微重、肥胖患者的日常饮食和运动情况，为常规保持体重均衡的患者制定餐单并进行回访维护。

讲座伊始，主讲嘉宾梁莹莹老师以电影《热辣滚烫》掀起的减肥热潮开篇，并通过风趣幽默的语言拉近了与同学们的距离。她首先强调了体重管理的重要性，并明确指出，在减重之前，我们需要先深入了解自己身体的各项指标，特别是体重指数（BMI）、腰围以及体脂率，以便更加科学地选择适合自己的减重方式。

接着，梁莹莹老师分享了常见的减肥误区。她明确指出，仅仅依赖吃水果来减肥是不可取的，一些所谓的“神奇”减肥方法，如桑拿浴、使用保鲜膜等，也是没有科学依据的。这些方法不仅不能达到预期的减肥效果，还可能对身体造成不必要的伤害。

为了帮助大学生在减重期间保持健康饮食，梁莹莹老师详细介绍了饮食搭配方面的建议。她推荐每餐需做好粗细搭配，减少高糖和高脂食物的摄入；尽量选择蔬菜和富含蛋白质的菜品；避免选择炒饭、米线、手抓饼这类以糖和油为主的食物。

梁莹莹老师特别针对当前流行的网红减重法进行了深入剖析，她以科学的视角，提出了对这些减重方法的独到见解。她强调，减重不仅仅是为了追求外表的苗条，更重要的是追求身体的健康与平衡。因此，她表示，要用科学、合理、健康的方式达到减重的目的。

健康是生命的基石，饮食是一场持续的生活实践。我们要结合自身条件需求，通过合理的规划和科学的管理，构建一个良好的生活环境。聚焦健康，茁壮成长，让我们共同期盼下一次讲座。